疫情期间如何做好情绪管理,你的做法是什么?
吹气球法。如果你经常发脾气，可以在身上备几个小气球。当因某件事愤怒，憋不住想要爆发时，就拿出气球用力吹，将“火气”全部撒在气球里。气球有可能会爆炸，听到 “砰”的一声，就意味着你的愤怒已经被自己消灭。撕纸法。疫情期间，我们每个人或多或少会有不良情绪。
相信政府、相信自己。积极配合政府、医生，拥有好的心态，才能更好地渡过这次疫情。适当锻炼，合理饮食。做好防护措施，相信疫情会过去。当心情焦虑时，可以唱歌、跳舞来缓解情绪。生活要规律，千万不要熬夜，保证充足睡眠。多陪伴孩子，可以辅导他们学习，和他们玩游戏。
口头倾诉。如果有不舒服的情绪，找家人或者通过电话、网络等方式与朋友聊聊心中的想法及感受，接受更积极的影响；（2）书面表达。也可以拿出纸张，将不舒服的想法及感受写出。（3）分散注意力。
适度调节不良情绪 许多人习惯把自己的心事藏在心底，殊不知，这些不良情绪在我们心中会逐渐生根发芽，影响我们的工作和生活。产生不良情绪时，不妨尝试用合适的方法去宣泄。动起来 运动有助于改善抑郁、缓解紧张情绪和控制冲动行为。运动起来，让身体微微出汗，有助于身心状态的恢复。
疫情期间,居家能做什么?
1、然而，疫情之下，有两个行业数据显著增长：在线游戏和在线教育。居家员工选择游戏消遣，同时，不少人利用时间自我提升，学习PS基础、经济学或编程等。春节期间，线上课程购买量激增，显示了人们在焦虑中静下心学习的趋势。疫情何时结束未知，但终将过去。
2、蒙眼捉人游戏 家中有小孩的话，蒙眼捉人游戏是一个不错的选择。参与者中一人蒙上眼睛，其他人则四处奔跑。蒙眼者跌跌撞撞地寻找其他人，而这个游戏往往充满了欢声笑语。 猜拳决定家务 家务活是居家生活的一部分，而猜拳成为了一种公平分配家务的方法。
3、社区运营者可做社区团购：利用人际关系，组织团购，成为社区里的商业中心。 游戏爱好者可做游戏陪练或代打：利用游戏技能，为他人提供服务，如比心、TT语音等平台。 视频博主可尝试短视频创作：利用平台流量，分享日常生活或热点，成为up主赚取收入。
疫情期间做什么准备
在疫情期间，我们的日常出行需要格外注意防护和准备。首先，口罩是出行的必备品，它能有效阻挡病毒传播，保护我们免受感染。因此，每次出行前，请务必佩戴好口罩。其次，身份证也是出行的重要证件。在疫情期间，许多公共场所如地铁、防疫站等都需要查验身份证，以确认我们的身份和健康状况。
疫情期间应做好以下准备：个人防护用品的准备：口罩：准备足够的医用口罩或N95口罩。这些口罩能够有效隔绝病毒，防止新型冠状病毒感染。手套：准备一次性手套或橡胶手套，以避免手直接接触可能被病毒污染的物品。生活习惯的调整：减少外出：尽量待在家里，减少不必要的外出活动，以降低感染风险。
口罩：多准备一些，以防不时之需。温度计：时刻查验自己的体温。消毒液：可以消除细菌，解决污渍。床单被套：有条件的话，建议可以换一套新的，以防潮湿。返校时注意自我防护。疫情期间开学还需掌握基本防御知识，如正确洗手、戴口罩、与人保持距离、穿着适宜衣物等。
疫情时期我们应该怎么做
1、疫情时期我们应该这样做：避免前往疫情流行地区：嘿，小伙伴们，疫情期间可别乱跑哦，尤其是那些疫情正严重的地方，咱们还是乖乖待在家里，保护好自己的小身板吧！减少聚会和聚餐：春节期间，虽然很想和亲朋好友聚一聚，但为了大家的安全，咱们还是减少走亲访友和聚餐吧。
2、在疫情当前，我们老百姓可以这样做来保护自己和他人哦：尽量宅家少出门：这可是给国家做贡献的大好事儿呢！咱们就安心待在家里，减少不必要的外出，让病毒无处遁形。勤洗手多通风：记得常常用免洗的乙醇洗手液搓搓小手，保持干净卫生。还有哦，家里要多开窗通风，让新鲜空气进来，病毒就出不去了。
3、我利用课堂所学的心理健康教育知识，努力调整自身心态，以理性客观的态度看待疫情，这不仅有助于我个人的心理健康，也使我能够在家人面前发挥积极作用，帮助他们缓解因疫情带来的焦虑与不安。我深知，作为新时代的青年，我们的每一个小行动都可能汇聚成巨大的力量，为抗击疫情贡献一份力量。
4、在疫情面前，我们应该采取以下措施：避免触摸面部：避免直接触摸眼睛、嘴巴和鼻子，这些都是病毒传播的主要途径。保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，保持双手清洁，建议使用肥皂和自来水洗手。正确咳嗽和打喷嚏：用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播，同时不要随地吐痰或乱扔垃圾。
5、关于疫情我们应该采取以下措施： 稳定情绪，保持理性： 如果没有出现典型症状，且身边无确诊或疑似病例，同时很少外出，被感染的可能性极小，应避免过度恐慌和焦虑。 密切观察身体状况： 理性分析自身症状，若与新冠肺炎典型症状相符，应及时前往发热门诊就诊。
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我是余庆号的签约作者“孤风”！
希望本篇文章《疫情其间怎么做（2020疫情期间该怎么做）》能对你有所帮助！
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